Come calibrare dieta, allenamento e recupero per massimizzare le prestazioni in modo efficace e sostenibile Le prestazioni sportive passano soprattutto da ciò che ingeriamo. Una dieta studiata con attenzione può incidere sulla performance quanto una sessione di preparazione atletica, perché garantisce energia, sostiene la riparazione dei muscoli e favorisce la vasodilatazione. Basta, ad esempio, una …
Come mamma di due bimbe, quasi ragazze, impegnate tra scuola, sport, compiti e mille attività, siamo sempre di corsa. Per questo ho cercato di trovare modi per farle rallentare e rilassarsi. Ti avevo già parlato dei quadri da dipingere coi numeri, ma oggi voglio parlarti di un altro passatempo rilassante. Quando ho scoperto Il giardino …
Settimana scorsa Priscilla è andata in gita con la scuola e ha scoperto (e fatto scoprire anche a noi) un posticino molto interessante. E ho pensato di parlartene perchè potrebbe essere un posto interessante se stai pensando di fare una vacanza nella zona di Malaga. Ti presento il MIMMA! Il Mimma è un museo interattivo …
In queste vacanze natalizie in Italia non ci siamo risparmiati: abbiamo fatto tantissime cose divertenti e nuove. E non vedo l’ora di raccontartele tutte. Ma un posto d’onore lo merita sicuramente l’esperienza che abbiamo vissuto il 31 mattina a Como: l’escape room a cielo aperto di Sato Code. Sì, lo so che escape room e …
Priscilla è nata ad agosto, in un posto di mare e l’acqua è decisamente il suo ambiente. E ogni anno, quando è ora di organizzare la sua festa di compleanno, le sue scelte sono sempre: o spiaggia o piscina. E così anche quest’anno abbiamo organizzato la sua festa di compleanno in spiaggia! Come location non …
Quando abbiamo organizzato con Federico, il proprietario di selfieroom fiera Milano, non sapevo bene cosa aspettarmi. Si certo, il nome faceva ovviamente pensare ai selfie, fenomeno social dell’ultimo decennio. Ma poi? Cos’è una selfieroom? Come funziona una selfieroom? A cosa serve? Me lo son fatta raccontare proprio da Federico. Federico è un fotografo e durante …
Un pomeriggio, dopo aver visto un post sui social di La_nemina, ho preso spunto dai suoi camaleonti per realizzare un pomeriggio creativo con le bimbe. Abbiamo realizzato 3 lavoretti primaverili semplici e divertenti usando per ognuno delle tecniche differenti. Visto che si sono divertite, e che quelli che chiamo lavoretti non sono solo modi per …
Negli ultimi anni avrete di sicuro notato un forte incremento dei monopattini per le strade di tutte le città italiane. Da poco infatti sono stati erogati anche degli incentivi per il loro acquistoi, che hanno portato ad un ulteriore aumento della diffusione di essi. Tuttavia, per utilizzare questi dispositivi innovativi ed ecosostenibili, è necessario conoscere …
Il vetro è un materiale che affascina grandi e piccini. E che si presta a tanti usi differenti. Fin dall’antichità la pittura sul vetro è stata una tecnica molto amata ed usata da grandi artisti per abbellire e impreziosire luoghi importanti. Basti pensare ai capolavori realizzati sulle vetrate di tante chiese e palazzi. Dipingere sul …
Per svolgere un buon allenamento per dimagrire è bene tenere sotto controllo i valori del battito cardiaco. Sia nell’attività di camminata che durante l’attività di corsa, tenere sotto controllo i BPM, ovvero i battiti per minuto è fondamentale. Parliamo della frequenza cardiaca. La frequenza cardiaca monitora l’attività cardiaca che in genere, varia da persona a …
Quando si vuole un gioco che piaccia ai bambini le bolle di sapone sono una scelta sicura. Ma a volte anche le attività più consolidate possono aver bisogno di una rivitalizzata. E spesso basta pochissimo! Noi abbiamo preso qualche materiale che avevamo in casa e creato con 4 nuovi strumenti fai da te per giocare …
L’anno scorso in questo periodo eravamo appena arrivati a Malaga. Il Natale incombeva (come ora del resto 😉 ) e avevamo pochissimo tempo per prepararci e nessun materiale. Ma potevamo non far nulla? Assolutamente no!!! Papà Gianlu ha avuto la bella idea di raccogliere qualche pigna caduta dagli alberi del Parque de la Paloma, che …
