mamma fitness

Una grande novità! Da oggi pUOI avere a vostra disposizione uno strumento per poter recuperare le forme perdute. Abbiamo infatti pensato di dare un servizio in più a tutte le nostre followers. Oltre alle schede di allenamento che ti proponiamo mensilmente qui sul blog aggiungiamo un servizio più mirato per […]

In forma con Roberta

Luglio 13, 2020 in mamma fitness con tag benessere / consigli / esercizi / in forma di Roberta

Buon giorno a tutte!!! Come sono andate le feste? E gli allenamenti? Siete riuscite a fare un pochino di movimento? Ora niente più scuse, abbiamo ripreso sicuramene la vita di tutti i giorni, e le vecchie abitudini, spero anche quella degli allenamenti. Se cosi non fosse, riprendiamo da qui!!! Con […]

Total body

Febbraio 24, 2020 in mamma fitness con tag bellezza / benessere / esercizi / fitness / mamme di Roberta

Buon giorno a tutte voi di centrifugato di mamma e non!! Questa scheda di esercizi è una scheda speciale!! Un pò perchè ho una piccolo ospite, e un pò perchè sarà speciale anche per chi la proverà, e vi spiego il perchè. In questo periodo di feste c’è la chiusura […]

Allenarsi coi bambini

Dicembre 27, 2019 in mamma fitness con tag bellezza / benessere / esercizi / fitness / mamme di Roberta

Buon giorno a tutte! Oggi vi propongo degli esercizio facili facili, che portano via veramente una manciata di minuti. Questi esercizi si dicono esercizi isometrici. Ma cos’è l’isometria? Per esercizio isometrico si intende una contrazione muscolare statica. Infatti il termine “isometrico” in greco significa “Isos” (uguale) e “metria” (misura). Questo significa […]

scheda di esercizi: esercizi isometrici

Novembre 17, 2019 in mamma fitness con tag bellezza / benessere / esercizi / in forma / mamme di Roberta

Buongiorno a tutte, come state? Pronte per la nuova scheda di allenamento?Oggi vi propongo un bell’allenamento per i glutei, con qualche esercizio a terra. Quindi per la scheda di oggi vi servirà un tappettino. Se avete il tappeto in salotto va benissimo anche quello, ci servirà solo per non appoggiarci […]

Scheda di allenamento per i glutei

Ottobre 18, 2019 in mamma fitness con tag consigli / cosa fare / esercizi / mamme di Roberta

Ben tornate a tutte, sia dalle vacanze che alle mie schede!!! Per ricominciare dopo l’estate e dopo (probabilmente) cene, gelati, aperitivi, vi propongo un piccolissimo circuito cardio adattissimo per risvegliare il metabolismo. Quindi non avete scuse visto che vi basteranno pochi minuti per rimettersi nell’ordine di idee di allenamento e […]

Scheda di esercizi. Circuito cardio

Settembre 20, 2019 in mamma fitness con tag benessere / consigli / esercizi / mamme di Roberta

Ciao a tutte come state? Io sono abbastanza presa tra lezioni di gruppo e classi private, ma non mi sono dimenticata di voi! Ecco quindi una nuova scheda di esercizi della serie Mamma fitness tutta per voi! Per la nuova scheda di oggi lavoreremo su gambe e glutei. Pochi esercizi […]

Scheda di esercizi per gambe e glutei

Maggio 27, 2019 in mamma fitness con tag bellezza / benessere / esercizi / fitness / mamme di Roberta

Buon giorno a tutte, è arriva ormai la primavera ed è ora di rimettersi in moto! Vogliamo arrivare alla prova costume in forma vero?! Ecco quindi una nuova scheda di allenamento. 🙂 Addominali a terra intensi. Se vi siete persi le schede di allenamento precedenti le potete trovare in questa […]

Scheda di esercizi: addominali a terra intensi

Marzo 20, 2019 in mamma fitness con tag benessere / esercizi / fitness / mamme di Roberta

Ciao a tutte, come state? Oggi vi parlo di un evento di fitness molto bello e particolare. E per una volta tanto è stato svolto a Genova, la mia città. Si tratta di uno street workout, si svolge, ormai , in molte città e si sta allargando a macchia d’olio!!!! […]

Street workout

Marzo 4, 2019 in mamma fitness con tag bellezza / benessere / eventi / fitness / Italia di Roberta

Buon giorno a tutte voi di centrifugato di mamma e non, non è ora di ricominciare con gli allenamenti? Ci siamo detti “ormai aspetto che finiscano le feste” ma a feste finite la ripresa della routine quotidiana sembra dura. Riportare i bimbi a scuola, i ritmi di nuovo intensi del […]

Ricominciare gli allenamenti! Alcuni consigli per riprendere ad allenarsi.

Febbraio 1, 2019 in mamma fitness con tag benessere / consigli / esercizi / fitness / mamme di Roberta

Hai mai pensato a come mantenersi in forma in casa? Non vuoi spendere soldi per l’abbonamento in palestra? Le soluzioni sono molte, semplici ed efficaci, ma ti servono costanza e di impegno. Sedie, sgabelli, tappeti,divani, tavoli, gradini, sono tutti elementi utili per comporre la piccola personale palestra casalinga, sfruttando ciò […]

Home Fitness: mantenersi in forma in casa e risparmiare sull’abbonamento ...

Dicembre 7, 2018 in guest post / mamma fitness con tag benessere / mamme di centrifugatodimamma

Buon giorno amiche! Quest’oggi vi parlo di un argomento molto comune ma poco approfondito. I dolori muscolari post allenamento! Molte di voi si saranno allenate almeno una volta nella vita, e so che in tante vi state di sicuro allenando con le mie schede della rubrica Mamma Fitness. Settembre poi […]

Dolori muscolari: cosa sono e perchè vengono?

Ottobre 10, 2018 in mamma fitness di Roberta