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mamma fitness

Total body

Buon giorno a tutte!!! Come sono andate le feste? E gli allenamenti? Siete riuscite a fare un pochino di movimento? Ora niente più scuse, abbiamo ripreso sicuramene la vita di tutti i giorni, e le vecchie abitudini, spero anche quella degli allenamenti. Se cosi non fosse, riprendiamo da qui!!! Con una nuova scheda total body …

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Allenarsi coi bambini

Buon giorno a tutte voi di centrifugato di mamma e non!! Questa scheda di esercizi è una scheda speciale!! Un pò perchè ho una piccolo ospite, e un pò perchè sarà speciale anche per chi la proverà, e vi spiego il perchè. In questo periodo di feste c’è la chiusura delle scuole/asili e noi siamo …

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Scheda di esercizi per gambe e glutei

Ciao a tutte come state? Io sono abbastanza presa tra lezioni di gruppo e classi private, ma non mi sono dimenticata di voi! Ecco quindi una nuova scheda di esercizi della serie Mamma fitness tutta per voi!  Per la nuova scheda di oggi lavoreremo su gambe e glutei. Pochi esercizi mirati che ci aiuteranno a snellire …

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Street workout

Ciao a tutte, come state? Oggi vi parlo di un evento di fitness molto bello e particolare. E per una volta tanto è stato svolto a Genova, la mia città.  Si tratta di uno street workout, si svolge, ormai , in molte città e si sta allargando a macchia d’olio!!!! Lo street workout è un …

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Bibione Beach Fitness 2018

Ragazze eccomi di nuovo qui dopo lo stop estivo a raccontarvi i miei 3 giorni al Bibione Beach Fitness 2018. Il Bibione Beach Fitness è un grande evento che, professionisti e amatori, aspettano tutto l’anno per incontrare i propri presenter, istruttori internazionali  e allenarsi divertendosi on the beach. Questa è davvero una palestra gigante all’aperto. …

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Aerodance! Le novità di Rimini Wellness 2018

Giorno a tutte. Rimini wellness 2018 è finito ormai da un po’, ma le novità fitness di questa kermesse hanno appena iniziato a farsi spazio tra le nuove passioni degli sportivi. Voglio parlarvi dell’ aereodance. Che cos’è l’aerodance? Questa disciplina nasce prevalentemente come disciplina circense volta a stupire e a far sognare chi guarda queste …

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Esercizi per rassodare il muscolo a tendina

Giorno a tutte! Nuova scheda! Per questa nuova mini lezione parleremo di nuovo di tricipiti, detto anche tendina o muscolo dell’applauso, perchè quando una persona appunto applaude se non è ben sodo questo muscolo dondola. Avendo molte clienti di età adulta questa è una delle richieste che mi viene fatta di continuo, tanto che ormai …

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Esercizi per i glutei: il ponte

Ciao  a tutte, come stanno andando gli allenamenti? Avete già provato a fare tutte le schede del programma Mamma Fitness? Oggi in arrivo una nuova! Alleneremo i glutei, a terra, con un semplice esercizio e le sue varianti. Facile nell’esecuzione e non molto faticoso, è adatto anche alle principianti ma nelle sue varianti è comunque …

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Rimini Wellness 2018

Eccomi qui… Rimini wellness 2018 è terminato. Come sempre è stato una grande esperienza e una 4 giorni incredibile. Ogni anno siamo sempre di più, sempre più persone che si avvicinano allo sport, qualunque esso sia. A Rimini wellness si respira un’aria unica piena di benessere, di sport, di sfida. Con una cosa che ci …

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Sudare fa dimagrire?

Oggi voglio parlarvi di un argomento che mi sta a cuore. Molte ragazze  nelle palestre dove lavoro pensano che più sudo più dimagrisco, quindi le vedi che si imbragano  con busti, pantaloncini che fanno sudare di più. E che dire di quelle persone nei parchi che corrono con i kway? Sudare fa dimagrire? Purtroppo le …