Oggi voglio parlarvi di un argomento che mi sta a cuore. Molte ragazze nelle palestre dove lavoro pensano che più sudo più dimagrisco, quindi le vedi che si imbragano con busti, pantaloncini che fanno sudare di più. E che dire di quelle persone nei parchi che corrono con i kway? Sudare fa dimagrire? Purtroppo le …
Giorno ragazze oggi vi parlo della mia domenica. Sono stata a Milano per voi. Nello specifico ho assistito al Gensan Italian Showdown, un evento particolare unico nel suo genere. Gensan Italian Showdown è una competizione internazionale di crossfit, a cui partecipano atleti internazionali, dando vita ad una gara entusiasmante che dura 3 giorni. Questa terza …
Giorno ragazze come va? Pronte per il primo allenamento? Come promesso ecco un allenamento veloce veloce ma efficace… Si chiama “circuito Tabata” e vi basteranno 4/5 minuti per terminare il circuito!!! Ma vi assicuro che è utilissimo per iniziare a bruciare i grassi. Ricordate: Molto importante iniziare con il riscaldamento e terminate con lo stretching. …
Proseguono gli appuntamenti con la rubrica Mamma Fitness. La scorsa settimana abbiamo parlato del riscaldamento. Primo importante ( e indispensabile) passo per un buon allenamento. Questa settimana invece parliamo dello stretching. Lo stretching è quell’insieme di esercizi che hanno lo scopo di aumentare la flessibilità, la capacità di estensione, di torcersi e di ruotare. Nel …
Bene ragazze ci siamo! Come anticipato nell’articolo di settimana scorsa iniziamo con la prima delle schede di allenamento di Mamma fitness. Le prime due schede saranno schede a supporto dell’allenamento vero e proprio. E riguarderanno riscaldamento e stretching Per prima cosa iniziamo con il warm up. Il riscaldamento è molto importante, ci serve per scaldare …
Ciao a tutte!! Passato bene il Natale? So che le feste sono passate da poco ma noi pensiamo già al futuro! 😉 Soprattutto per sentirci meno in colpa a strafare a tavola! 🙂 Di chiacchiera in chiacchiera l’altro giorno con Flavia di Centrifugato di mamma si è pensato di proporvi, da febbraio, un appuntamento fisso …
Ciao a tutte, quest’articolo nasce da una passione di mia nipote di 6 anni (eccola con la tutina turchese). Mi spiego meglio, noi tutti in famiglia ormai siamo diventati amanti dello sport. O comunque a tutti è sempre piaciuto ballare e fare casino. A lei no… lei non vuole mai fare nulla ne ballare ne …
Dieta Questa parola incute sempre un brivido lungo la schiena.. Chi di noi non è mai stato a dieta per un motivo estetico o di salute… ? E chi di voi mamme non sa di cosa parlo? Inizio subito con il darvi la definizione corretta di questa parola , e cioè dieta equivale a mangiare …
Lo scorso sabato sono andata a Vicenza al Move (avete seguito le stories su instagram vero?! 😉 ) Il Move è una fiera dello sport, e per il primo anno è stata organizzata a Vicenza. Avevo grandi aspettative e sono state soddisfatte! Del resto si andava sul sicuro visto che sono gli stessi organizzatori del Rimini wellness. …
Ciao a tutte, oggi vi parlo un una disciplina che da un po’ di anni sta andando alla grande. Il country fitness. Passeggiando per il centro di Genova, l’altra sera mi sono imbattuta in una dimostrazione di balli country. Sapevo già di cosa si trattava e mi sono fermata a curiosare. Una bella folla di …
Oggi vi voglio parlare dell’esercizio in gravidanza. Inizierei con il dire che la gravidanza non è una malattia, quindi si puo’ fare tutto ! E se non tutto, quasi! 😉 Ovviamente con le dovute precauzioni, sotto controllo medico, e senza strafare. Nei mesi in cui si è in dolce attesa meglio rimandare a dopo il …
Per una mamma trovare il tempo per allenarsi e rimettersi in forma dopo il parto non e’ semplice. Io ho ripreso con zumba appena la dottoressa mi ha dato il via libera. E ho iniziato anche a farmi seguire da una istruttrice (o personal trainer che fa piu’ figo 😉 ) Ma non sempre si riesce …
