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mamma fitness

Sudare fa dimagrire?

Oggi voglio parlarvi di un argomento che mi sta a cuore. Molte ragazze  nelle palestre dove lavoro pensano che più sudo più dimagrisco, quindi le vedi che si imbragano  con busti, pantaloncini che fanno sudare di più. E che dire di quelle persone nei parchi che corrono con i kway? Sudare fa dimagrire? Purtroppo le …

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prima scheda di esercizi- circuito tabata

Giorno ragazze come va? Pronte per il primo allenamento? Come promesso ecco un allenamento veloce veloce ma efficace… Si chiama “circuito Tabata” e vi basteranno 4/5 minuti per terminare il circuito!!! Ma vi assicuro che è utilissimo per iniziare a bruciare i grassi. Ricordate: Molto importante iniziare con il riscaldamento e terminate con lo stretching. …

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Esercizi di stretching

Proseguono gli appuntamenti con la rubrica Mamma Fitness. La scorsa settimana abbiamo parlato del riscaldamento. Primo importante ( e indispensabile) passo per un buon allenamento. Questa settimana invece parliamo dello stretching. Lo stretching è quell’insieme di esercizi che hanno lo scopo di aumentare la flessibilità, la capacità di estensione, di torcersi e di ruotare. Nel …

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Esercizi di riscaldamento

Bene ragazze ci siamo! Come anticipato nell’articolo di settimana scorsa iniziamo con la prima delle schede di allenamento di Mamma fitness. Le prime due schede saranno schede a supporto dell’allenamento vero e proprio. E riguarderanno riscaldamento e stretching Per prima cosa iniziamo con il warm up. Il riscaldamento è molto importante, ci serve per scaldare …

learn and fun recensioni

Ginnastica Acrobatica

Ciao a tutte, quest’articolo nasce da una passione di mia nipote di 6 anni (eccola con la tutina turchese). Mi spiego meglio, noi tutti in famiglia ormai siamo diventati amanti dello sport. O comunque a tutti è sempre piaciuto ballare e fare casino. A lei no… lei non vuole mai fare nulla ne ballare ne …

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lunedi mi metto a dieta…

Dieta Questa parola incute sempre un brivido lungo la schiena.. Chi di noi non è mai stato a dieta per un motivo estetico o di salute… ? E chi di voi mamme non sa di cosa parlo? Inizio subito con il darvi la definizione corretta di questa parola , e cioè dieta equivale a mangiare …

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MOVE 2017 a vicenza. La mia esperienza

 Lo scorso sabato sono andata a Vicenza al Move (avete seguito le stories su instagram vero?! 😉 ) Il Move è una fiera dello sport,  e per il primo anno è stata organizzata a Vicenza. Avevo grandi aspettative e sono state soddisfatte! Del resto si andava sul sicuro visto che sono gli stessi organizzatori del Rimini wellness.  …