Ciao a tutte come state? Io sono abbastanza presa tra lezioni di gruppo e classi private, ma non mi sono dimenticata di voi! Ecco quindi una nuova scheda di esercizi della serie Mamma fitness tutta per voi! Per la nuova scheda di oggi lavoreremo su gambe e glutei. Pochi esercizi mirati che ci aiuteranno a snellire …
Buon giorno a tutte, è arriva ormai la primavera ed è ora di rimettersi in moto! Vogliamo arrivare alla prova costume in forma vero?! Ecco quindi una nuova scheda di allenamento. 🙂 Addominali a terra intensi. Se vi siete persi le schede di allenamento precedenti le potete trovare in questa raccolta di esercizi! Oggi vi …
Ciao a tutte, come state? Oggi vi parlo di un evento di fitness molto bello e particolare. E per una volta tanto è stato svolto a Genova, la mia città. Si tratta di uno street workout, si svolge, ormai , in molte città e si sta allargando a macchia d’olio!!!! Lo street workout è un …
Buon giorno a tutte voi di centrifugato di mamma e non, non è ora di ricominciare con gli allenamenti? Ci siamo detti “ormai aspetto che finiscano le feste” ma a feste finite la ripresa della routine quotidiana sembra dura. Riportare i bimbi a scuola, i ritmi di nuovo intensi del lavoro, la spesa e tutto …
Buon giorno amiche! Quest’oggi vi parlo di un argomento molto comune ma poco approfondito. I dolori muscolari post allenamento! Molte di voi si saranno allenate almeno una volta nella vita, e so che in tante vi state di sicuro allenando con le mie schede della rubrica Mamma Fitness. Settembre poi è il mese dei nuovi …
Ragazze eccomi di nuovo qui dopo lo stop estivo a raccontarvi i miei 3 giorni al Bibione Beach Fitness 2018. Il Bibione Beach Fitness è un grande evento che, professionisti e amatori, aspettano tutto l’anno per incontrare i propri presenter, istruttori internazionali e allenarsi divertendosi on the beach. Questa è davvero una palestra gigante all’aperto. …
Dopo un anno un po’ impegnativo per via di un incidente di mio marito, abbiamo pensato di fare una vacanza per noi alternativa. Noi abituati a mare mare mare, abbiamo prenotato in Toscana, in provincia di Siena. Chianciano Terme è stata la nostra base di appoggio per trascorrere alcuni giorno in alcune terme toscane stupende. …
Giorno a tutte. Rimini wellness 2018 è finito ormai da un po’, ma le novità fitness di questa kermesse hanno appena iniziato a farsi spazio tra le nuove passioni degli sportivi. Voglio parlarvi dell’ aereodance. Che cos’è l’aerodance? Questa disciplina nasce prevalentemente come disciplina circense volta a stupire e a far sognare chi guarda queste …
Giorno a tutte! Nuova scheda! Per questa nuova mini lezione parleremo di nuovo di tricipiti, detto anche tendina o muscolo dell’applauso, perchè quando una persona appunto applaude se non è ben sodo questo muscolo dondola. Avendo molte clienti di età adulta questa è una delle richieste che mi viene fatta di continuo, tanto che ormai …
Eccoci di nuovo qua per raccontarvi di un altro evento… questa volta però mi riguarda da vicino! Nella mia città, Genova, si è infatti organizzato il Music For Peace, una manifestazione arrivata ormai alla sua 6 th edizione. Il Music for peace è una festa per raccogliere beni di prima necessità. Una 10 giorni di solidarietà …
Ciao a tutte, come stanno andando gli allenamenti? Avete già provato a fare tutte le schede del programma Mamma Fitness? Oggi in arrivo una nuova! Alleneremo i glutei, a terra, con un semplice esercizio e le sue varianti. Facile nell’esecuzione e non molto faticoso, è adatto anche alle principianti ma nelle sue varianti è comunque …
Eccomi qui… Rimini wellness 2018 è terminato. Come sempre è stato una grande esperienza e una 4 giorni incredibile. Ogni anno siamo sempre di più, sempre più persone che si avvicinano allo sport, qualunque esso sia. A Rimini wellness si respira un’aria unica piena di benessere, di sport, di sfida. Con una cosa che ci …
