Giorno a tutte! Nuova scheda! Per questa nuova mini lezione parleremo di nuovo di tricipiti, detto anche tendina o muscolo dell’applauso, perchè quando una persona appunto applaude se non è ben sodo questo muscolo dondola. Avendo molte clienti di età adulta questa è una delle richieste che mi viene fatta di continuo, tanto che ormai …
Ciao a tutte, come stanno andando gli allenamenti? Avete già provato a fare tutte le schede del programma Mamma Fitness? Oggi in arrivo una nuova! Alleneremo i glutei, a terra, con un semplice esercizio e le sue varianti. Facile nell’esecuzione e non molto faticoso, è adatto anche alle principianti ma nelle sue varianti è comunque …
Eccomi qui… Rimini wellness 2018 è terminato. Come sempre è stato una grande esperienza e una 4 giorni incredibile. Ogni anno siamo sempre di più, sempre più persone che si avvicinano allo sport, qualunque esso sia. A Rimini wellness si respira un’aria unica piena di benessere, di sport, di sfida. Con una cosa che ci …
Oggi voglio parlarvi di un argomento che mi sta a cuore. Molte ragazze nelle palestre dove lavoro pensano che più sudo più dimagrisco, quindi le vedi che si imbragano con busti, pantaloncini che fanno sudare di più. E che dire di quelle persone nei parchi che corrono con i kway? Sudare fa dimagrire? Purtroppo le …
Giorno a tutte e ben tornate! Come anticipato l’ultima volta, oggi parliamo ancora di addominali! Ma questa volta voglio proporvi alcuni esercizi per allenare gli addominali a terra. Ci servirà un tappetino dove poterci sdraiare comodamente. Se ancora non l’avete, niente paura!Potrete trovarne un sacco e di tutti i prezzi anche online. A me ad …
Ciao a tutte e ben tornate! Oggi vi parlerò di addominali, cosi avrete un allenamento completo se unirete questa scheda alle altre già uscite. E poi diciamocelo, aspettavate tutte una bella scheda per rassodare gli addominali 😉 Cominceremo ad allenare gli addominali con alcuni esercizi da fare in piedi. Addominali in piedi?! Si, per due …
Ciao a tutte! Com’è andata con il circuito Tabata e con gli esercizi per i tricipiti? (ricordate comunque che potete trovare tutte le schede nella sezione Mamma Fitness del blog.. cosi siete sicure di non perderne nemmeno una 😉 ) Oggi per la scheda di allenamento vi propongo un allenamento diverso, statico, ma non per …
Buon giorno ragazze, niente scheda di allenamento Mamma fitness oggi (ma voi continuate ad allenarvi mi raccomando 😉 ). Vi parlo invece di un capo che spesso si sottovaluta quando ci si prepara per allenarsi. La calze. Spesso si pensa che ogni calza vada bene. Sbagliatooo!!! Ogni calza ha caratteristiche a se e va più …
Buon giorno ragazze, come stanno procedendo gli allenamenti? Avete preso confidenza con le schede precedenti del nostro programma Mamma Fitness? Ormai dovreste essere allenate e riuscire a fare tranquillamente le schede del circuito Tabata, dei tricipidi e quelli per rassodare i glutei. Vero? Oggi vi propongo una scheda di esercizi per allenare le braccia. Si lo …
Ragazze buon giorno, come sta procedendo il vostro allenamento con le schede di Mamma fitness? Nella lezione di oggi lavoreremo sui glutei. Chi non sogna di avere glutei ben sodi e alti? Ecco quindi perchè dedicare qualche minuto della settimana a rassodare i glutei! I glutei sono composti da tre muscoli: il piccolo, il medio e …
Buon giorno ragazze, com’è andata la prima scheda col circuito Tabata? E’ ora di procedere con una nuova scheda di allenamento. Parola d’ordine: Rassodare i tricipidi! Oggi vi propongo 3 semplici esercizi che vi ruberanno pochissimi minuti, ma molto efficaci per rassodare i tricipidi o, come lo chiamo io, il muscolo dell’applauso (perchè quando applaudite …
Giorno ragazze come va? Pronte per il primo allenamento? Come promesso ecco un allenamento veloce veloce ma efficace… Si chiama “circuito Tabata” e vi basteranno 4/5 minuti per terminare il circuito!!! Ma vi assicuro che è utilissimo per iniziare a bruciare i grassi. Ricordate: Molto importante iniziare con il riscaldamento e terminate con lo stretching. …
