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mamma fitness

Sai davvero allenare gli addominali?

Ciao a tutte come state? Oggi voglio parlarvi di addominali o meglio di come allenare gli addominali in maniera effettiva! Abbiamo parlato di questo argomento proprio con Giorgia nella diretta che abbiamo fatto qualche giorno fa su Facebook. (Puoi vedere la diretta a questo link) Noi tutte pensiamo che gli addominali siano muscolo separati e che …

mamma fitness

Donne e bilancia: amore e odio

Buon giorno a tutte voi!!! Oggi vi voglio parlare dello strano rapporto tra noi donne e bilancia! Sull’argomento abbiamo fatto una diretta facebook molto interessante con la dietista Chiara. La diretta la trovate qui ma voglio mettervi per iscritto quello che è uscito cosi che possiate leggere in tutta tranquillità e fare qualche riflessone su …

mamma fitness

Total body

Buon giorno a tutte!!! Come sono andate le feste? E gli allenamenti? Siete riuscite a fare un pochino di movimento? Ora niente più scuse, abbiamo ripreso sicuramene la vita di tutti i giorni, e le vecchie abitudini, spero anche quella degli allenamenti. Se cosi non fosse, riprendiamo da qui!!! Con una nuova scheda total body …

mamma fitness

Allenarsi coi bambini

Buon giorno a tutte voi di centrifugato di mamma e non!! Questa scheda di esercizi è una scheda speciale!! Un pò perchè ho una piccolo ospite, e un pò perchè sarà speciale anche per chi la proverà, e vi spiego il perchè. In questo periodo di feste c’è la chiusura delle scuole/asili e noi siamo …

mamma fitness

scheda di esercizi: esercizi isometrici

Buon giorno a tutte! Oggi vi propongo degli esercizio facili facili, che portano via veramente una manciata di minuti. Questi esercizi si dicono esercizi isometrici. Ma cos’è l’isometria?  Per esercizio isometrico si intende una contrazione muscolare statica.  Infatti il termine “isometrico”  in  greco significa “Isos” (uguale) e “metria” (misura). Questo significa che si manterrà una posizione senza …