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mamma fitness

Esercizi a terra per rassodare i glutei

Ragazze buon giorno, come sta procedendo il vostro allenamento con le schede di Mamma fitness? Nella lezione di oggi lavoreremo sui glutei. Chi non sogna di avere glutei ben sodi e alti? Ecco quindi perchè dedicare qualche minuto della settimana a rassodare i glutei! I glutei sono  composti da tre muscoli: il piccolo, il medio e …

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Bracciale Riscatto: la nostra idea regalo per i papà..oltre il semplice bracciale!

Vi abbiamo raccontato settimana scorsa del lavoretto per il papà che abbiamo preparato insieme a Priscilla, ma non è stata l’unica cosa che abbiamo regalato a Gianlu. Per questa festa del papà abbiamo scelto anche un regalo “vero”. Volevo sorprendere il papà (che non si aspettava, come poi ha confessato 😉 ) con altro oltre …

learn and fun

Ghirlanda di coniglietti – lavoretto di Pasqua

Eccoci online con il primo lavoretto di Pasqua per quest’anno! (se vi siete persi quelli vecchi cercate i vasetti trasformati in pulcino, le uova decorate, il simpatico coniglietto pasquale etc) Iniziamo la nostra produzione di quest’anno preparando una ghirlanda di coniglietti! Ho scelto di preparare una ghirlanda di coniglietti. Semplice da fare, divertente e multicolor. …

mamma fitness

esercizi per rassodare i tricipidi

Buon giorno  ragazze, com’è andata la prima scheda col circuito Tabata? E’ ora di procedere con una nuova scheda di allenamento. Parola d’ordine: Rassodare i tricipidi! Oggi vi propongo 3 semplici esercizi che vi ruberanno pochissimi minuti, ma molto efficaci per rassodare i tricipidi o, come lo chiamo io, il muscolo dell’applauso (perchè quando applaudite …