Roberta


Roberta

Informazioni su Roberta

Roberta, ho 42 anni e sono istruttrice fitness. Ho iniziato questo splendido lavoro avanti con l’età, ne avevo 36, ma questo non mi impedisce di dedicarmi con amore e passione a questa attività, a questa hobby remunerato, come lo definisco io. Si perchè mi piace cosi tanto che non lo definisco lavoro. Amo stare in mezzo alla gente e vedere i loro volti stanchi ma soddisfatti a fine lezione o a fine allenamento.  Io stessa sto imparando sempre cose nuove che giro alle mie allieve più come condivisione che da maestra.. Ho iniziato questo hobby/lavoro in Repubblica Dominicana per poi continuare e crescere qui in italia nella mia città, Genova. Oggi a tutti gli effetti sono certificata come personal trainer della sala pesi, allenamento funzionale, zumba e strong (allenamento hiit fit sincronizzato sulla musica).


Giorno a tutte e ben tornate! Come anticipato l’ultima volta, oggi parliamo ancora di addominali! Ma questa volta voglio proporvi alcuni esercizi per allenare gli addominali a terra. Ci servirà un tappetino dove poterci sdraiare comodamente. Se ancora non l’avete, niente paura!Potrete trovarne un sacco e di tutti i prezzi […]

Scheda di esercizi: addominali a terra





Ciao a tutte! Com’è andata con il circuito Tabata e con gli esercizi per i tricipiti? (ricordate comunque che potete trovare tutte le schede nella sezione Mamma Fitness del blog.. cosi siete sicure di non perderne nemmeno una 😉 ) Oggi per la scheda di allenamento vi propongo un allenamento […]

Plank



Buon giorno ragazze, come stanno procedendo gli allenamenti? Avete preso confidenza con le schede precedenti del nostro programma Mamma Fitness? Ormai dovreste essere allenate e riuscire a fare tranquillamente le schede del circuito Tabata, dei tricipidi e quelli per rassodare i glutei. Vero? Oggi vi propongo una scheda di esercizi per […]

scheda di esercizi per allenare le braccia!



Ragazze buon giorno, come sta procedendo il vostro allenamento con le schede di Mamma fitness? Nella lezione di oggi lavoreremo sui glutei. Chi non sogna di avere glutei ben sodi e alti? Ecco quindi perchè dedicare qualche minuto della settimana a rassodare i glutei! I glutei sono  composti da tre muscoli: […]

Esercizi a terra per rassodare i glutei


Buon giorno  ragazze, com’è andata la prima scheda col circuito Tabata? E’ ora di procedere con una nuova scheda di allenamento. Parola d’ordine: Rassodare i tricipidi! Oggi vi propongo 3 semplici esercizi che vi ruberanno pochissimi minuti, ma molto efficaci per rassodare i tricipidi o, come lo chiamo io, il […]

esercizi per rassodare i tricipidi




Proseguono gli appuntamenti con la rubrica Mamma Fitness. La scorsa settimana abbiamo parlato del riscaldamento. Primo importante ( e indispensabile) passo per un buon allenamento. Questa settimana invece parliamo dello stretching. Lo stretching è quell’insieme di esercizi che hanno lo scopo di aumentare la flessibilità, la capacità di estensione, di […]

Esercizi di stretching


Bene ragazze ci siamo! Come anticipato nell’articolo di settimana scorsa iniziamo con la prima delle schede di allenamento di Mamma fitness. Le prime due schede saranno schede a supporto dell’allenamento vero e proprio. E riguarderanno riscaldamento e stretching Per prima cosa iniziamo con il warm up. Il riscaldamento è molto […]

Esercizi di riscaldamento